SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Platki jaglane

Czy chodziło Ci o: "klatki jaglane"?

  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a kolana tak samo jak wcześniej? czy jakaś poprawa jest? Nie chce narzekać %-) ale tak samo albo gorzej %-) już kit jak bolą po treningu czy na drugi dzień xD gorzej jak na treningu jest ból... Trochę szybsze niż omlet na śniadanie :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/11/21/15484616_20191121_070435.jpg Płatki jaglane zalane wrzstkiem, [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-21 19:54:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Do takiej ilości WW dajesz microdosing insy albo lantusa? Właśnie nie, sprawdzałem cukier dzisiaj między posiłkami gdzie leci 160g ww i wychodził 82-88 więc dość nisko, sam się zdziwiłem, ogólnie teraz mało insy używam ale to już bardziej testuje na podstawie szkoły Jansena i nawet się to sprawdza, gdzie wcześniej tej insy leciało 2x więcej [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-22 21:33:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak trening jest przyjemny to lipa nie trening, no chyba że specyficzna forma cardio :D jak smakują te płatki jaglane ? w porównaniu do owsa

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 23:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas ucieka jak szalony, nawet nie wiem kiedy to zleciało. Spinamy poslady i już nie ma miejsca na błędy. Choć tak na prawdę, jeszcze nie mamy 100% pewności, że wychodzę na te debiuty. Redu jakoś idzie, wczoraj podkręciliśmy obroty. Obcięte kolejne kcal, cardio zostaje 4x20 min interwałów. Teraz priorytet to w zasadzie trzymanie michy i pozowanie. [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-09 08:17:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ile mnniej wiecej węgli z ryzu a ile z owoców dziennie wchodzi i jak sie ten mus owocowy robi? przykładowo z dnia treningowego: Płatki jaglane 70g Truskawki, mrożone 250 g Banan 650 g Jabłko 300 g Ryż 250 g Żelki 40 g Pomarańcza 200 g co do musu to wrzucam i blenduje wszystko

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-14 09:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Póki co ze zmian, które na pewno wprowadzę, żeby przekonać się jak zareaguje organizm 1. W posiłku potreningowym pozbędę się jabłka na rzecz banana, rodzynek, miodu 2. W posiłku potreningowym zamienię płatki jaglane na ryżowe, maja jednak znacznie mniejsza objętość 3. Zamienię koncentrat na izolat, prochu leci u mnie dość sporo i może to tez [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 14:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze trochę głupie pytanie, ale mam wątpliwości :-D platki jaglane/ryżowe mogę zalać zwykłą wodą i zblendowac z owocami i w takiej formie zjeść? czy mogą wystąpić jakieś problemy żołądkowe jesli wczesniej ich nie zaleje wrzątkiem?

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-23 21:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    03.01.18 PLECY 2, ŁYDKI 1. face pull - 5 x 12-10 z prgresją kg 2. ściąganie do klatki /\ - 50 x 10, 60 x 10, 70 x 10, 80 x 8 3. wiosłowanie ze sztangą, szerokim chwytem, tułów postopadły do ziemi - 60 x 8, 70 x 8, 75 x 8, 80 x 8 4a. ściaganie szeroko na maszynie - 3 x 12 4b. ściąganie podchwytem na maszynie - 3 x 10-8 5. narciarz - 3 x 15 6. [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 22:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PUSH 1.Wyciskanie hantli skos dodatni 30x10, 35x10, 32.5x17, 32.5x13, 30x14 2.Gironda dips 16, 14, 14, 12 3a.Wyciskanie na hamerze poziom 4x12 70kg 3b.Butterflay 4x15 50kg 4.Wyciskanie hantli siedząc 25x10, 25x10, 25x7, 20x12, 17.5x15 5.Wyciskanie francuskie leżąc 40x10, 50x10, 45x13, 45x9, 40x15 6.Prostowanie ramion wyciąg gora linki 7x10, [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 22:25:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    BARKI + TRICEPA -wznosy hantli na bok 3x12-8 + drop set -wznosy hantli przed siebie siedząc 3x12-10 + drop set -przyciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 2010 -wyciskanie hammer siedząc 3x12-8 3010 -odwrotny butterflay 3xmuscleround -wznosy na bok z użyciem linki wyciągu dolnego 1xmax -prostowanie ramion z linka wyciągu górnego+prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-06 10:19:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jadł ktoś z was płatki jaglane? Nadają sie one na redukcje? Podobno kasza ma wysokie IG. Płatki chyba mogą mieć jeszcze większe. Czy to dobra alternatywa dla owsianki taka jaglanka? Czy lepiej zostać przy owsianych? Te są drobniejsze od owsianych górskich. Zdjęcia: http://www.editer.pl/fotka/a22a9cfb66829826f2f5afe7163b17d8_1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 14:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    29.05 Dzień upłynął na spokojnie, głównie na nauce anatomii. Zajęć coraz mniej bo końcówka semestru - był tylko wykład z historii medycyny (tak, chodzę na wszystkie wykłady, nawet na historię medycyny - bywa, że przychodzą tylko 3 osoby…). Wszędzie podróżuję na piechotę - więc kroki się zgadzają, teraz też byłam się przejść (żeby nabrać apetytu na [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 20:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Here we go ! DT Anny

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Laura Próbowałam kiedyś tego wynalazku i .. do najlepszych wspomnień tego doświadczenia nie zaliczam %-) Rzeczywiście potem ulga była , ale podsumowując bilans zysków i strat , stwierdzam ,że straty są zdecydowanie większe %-) 02.01.2014 DT Trening klatka piersiowa 1. Wyciskanie na maszynie 4x10-15 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 17:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po długim czasie wracam do standardowego split'a. Na siłowni było 25 stopni, więc wpadła darmowa sauna }:-( Na pierwszy front poszedł trening nóg. Mam nadzieję, że teraz przy trenowaniu kopytek tylko raz w tygodniu nie będę miał problemów z ich regeneracją. Po nogach zrobiłem jeszcze brzuch i się porolowałem. Nie będę się nic więcej rozpisywać bo [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2017-06-19 20:28:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie, Po wczorajszym treningu nóg, słabo przespanej nocy, i 12h w pracy, dziś przyszła pora na trening biegowy. Kondycyjnie było całkiem, całkiem gorzej wypadło z wytrzymałością nóg. Płuca mogły nogi już niekoniecznie. I także niespodziewanie napotkałem dość silny wiatr, więc czasowo dzisiaj wypadło średnio. W domu wrzuciłem jeszcze 4 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2017-06-20 20:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, Grunt to piękna pogoda %-) Jednak nic nie jest w stanie popsuć mi humoru i zniechęcić do pójścia na siłownię. Przysiadłem dzisiaj trochę i zrobiłem sobie listę przepisów, żeby się nie głowić tyle na przyszłość przy układaniu szamy. Na szczęście uzbierało się trochę tych pozycji, więc nie powinienem mieć problemów z monotonnością. No i na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2017-06-30 21:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, Dziś bardzo pracowity dzień. Do południa wpadł trening biegowy, a później wziąłem się za ogarnięcie strony na Facebooku. Od dzisiaj oficjalnie z nią ruszyłem. Będę pisał na niej własne przemyślenia dotyczące diety i treningu. Będę także relacjonował moje przygotowania do maratonu. Wieczorem odwiedził dziadków i wyszło z tego grillowanie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2017-07-15 21:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemnako, Pospałem dzisiaj ładnych 9 godzin, jednak chyba jakaś mała grypa się wkradła. Od rana czułem się jakiś połamany. Jednak było dziś kilka rzeczy do zrobienia, więc walić chorobę i ruszyłem na działkę po pierwsze zbiory ogórków w tym roku. Kiszone nadchodzą %-) Wróciłem zrobiłem obiad, szamę na nockę i poszedłem biegać. Dziś wpadło 18 km [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2017-07-23 17:34:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj mam posilki 2x platki jaglane/orkiszowe i 15g wpc i 30g daktyli i 2x ryz/platki owsiane + twarog xD 1200 kcal. Od jutra bede bardziej ogarniety, jakies pomysly? XD

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 11:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mame kupila platki orkiszowe i platki jaglane blyskawicznr. Jeść li to?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 20:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)